本文转自：南方日报

清远进入“龙舟水”时节以来，雨水不停。不少人发现自己陷入全身乏力的状态，睡眠增多甚至嗜睡，但醒后反而头重、神疲，工作打不起精神，各项检查下来也没有发现问题。有的人以为是身体太虚导致，但煲了补气血、补肾的汤，症状未见缓解，甚者更加疲惫。

对此，医院中医科博士唐明哲解释，“‘倦怠乏力’也分虚实，这个时节的‘倦怠乏力’多属实证者，进补反而是不合适的。”

可通过运动辨别“倦怠乏力”虚实

因近段时间总是感觉四肢乏力、疲惫、心烦难眠，32岁的患者阿丽（化名）以为是自己体虚导致，因此煲了人参、花胶等补汤进补，但汤喝下去，不适的症状不减反增，医院就医。

唐明哲介绍，“倦怠乏力”属虚证者临床常见：食欲不振、少气懒言、大便不成形、乏力、面色萎黄或腰膝酸软、眼干耳鸣、记忆力减退等。多由脾虚、气血化不足或脾肝肾精气均不足所致；“倦怠乏力”属实证者，常因痰湿、气血瘀阻、食积等内生病邪郁积体内，或外感六淫未能及时清除而潜伏于内（伏邪），这些邪气阻滞气机，阳气不运，故见倦怠乏力、头晕、头重、腹胀等症。

那如何来辩别“倦怠乏力”的虚实呢？唐明哲介绍了一个简单的方法，就是运动一下看运动后表现。如果是虚证，运动后症状加重；但适当活动后反而精神好转，这属于实证。

需合理调整生活方式

倦怠乏力怎么来的？对此唐明哲表示，“倦怠乏力”虚证多由长时间劳累、饮食不规律以及久病体虚、身体素质差等原因造成。例如饮食不节，损伤脾胃，导致人体吸收能力差，长时间就会引起气血虚弱。

唐明哲介绍，因时节原因，这段时间多数全身没劲的情况为实证而非虚证，中医除了要求调整饮食还可以配合药物调理，治疗方法多以祛邪通络为主，不可盲目进补。若“倦怠乏力”实者虚治，不但难改善症状，反而会加重乏力症状。

对于“倦怠乏力”虚证，唐明医院进行调理。“‘倦怠乏力’虚证的人一定要注意调整生活方式，消除导致没劲的病因，这是解决问题的根本。”唐明哲说。

■小知识

引起“倦怠乏力”的主要原因

贪睡懒觉

夏季的睡眠宜“夜卧早起”。早晨太阳升起，人体阳气升发，若赖床到早上七八点，甚至更晚，阳气升发不畅，易致身体困乏。

久坐少动

久坐少动容易导致经脉不畅，气血郁阻而表现为全身沉困没劲。

贪凉饮冷

夏天阳气升散于外，毛孔打开，气机调达。但吹空调过多或常喝冷饮，出汗过少，毛孔闭塞，会导致或加重气血经脉不畅，表现为“犯懒”。

饮食不节

喝冷饮、口味重、暴饮暴食，不仅会加重脾胃负担，也会引起气血经脉不畅，从而导致神疲倦怠。