隐藏在菜市的感冒药抗癌药很多清远人都

很多清远人喜欢吃营养品

或药品让自己的身体维持更好的状态

但生活中一些常见的食材

也有着特殊的健康功效

一、天然补肾山药

山药被称为“白人参”，具有显著的保健功效。它可补脾养胃，可生津益肺，也可补肾涩精。

推荐做法：红枣山药排骨汤、山药炖鸡、蒸山药、山药排骨粥等。

二、天然安眠药香蕉

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，让人肌肉放松，有助于驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐。

推荐做法：香蕉红薯饼、香蕉酸奶、香蕉饼干、香蕉炸春卷等

三、天然感冒药柠檬

柠檬富含维生素C，用新鲜柠檬切薄片，再放些盐，冲入热开水泡来喝，有助于缓解感冒症状。

推荐做法：柠檬水果甜汤、蜂蜜柠檬水、柠檬饼干等

四、天然胃药卷心菜

卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维，是“厨房里的天然胃药”。它含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适。

推荐做法：卷心菜卷棒棒鸡、干锅手撕卷心菜、卷心菜炒滑子菇等

五、天然止痛药生姜

古人有“生姜治百病”的说法，生姜也是中医主要的药材。生姜具有镇痛功效，可阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感。

推荐做法：冰糖醋泡姜、姜丝可乐、姜糖水等

六、天然降压药芹菜

芹菜有水芹、旱芹、西芹三种，它含有一种碱性成分，有镇静作用，对高血压和胆固醇都有一定抑制作用。芹菜所含营养成分多在菜叶中，不要只吃茎杆丢掉叶。

推荐做法：白果炒芹菜、肉丝炒芹菜、木耳芹菜包子等

七、天然降脂药山楂

山楂是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂干。山楂内的黄酮类化合物能降低血清胆固醇。

推荐做法：山楂酒、山楂陈皮茶、山楂糖水罐头、山楂糕等

八、天然消炎药蜂蜜

优质蜂蜜具有较强的防腐作用。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。将蜂蜜涂于伤口，可减少渗出、减轻疼痛，防止感染。

推荐做法：白萝卜炖蜂蜜、蜂蜜柚子茶、蜂蜜厚多士等

九、天然清热药草莓

草莓有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑之功，利于缓解肺热咳嗽、食欲不振、小便短少等症状。吃之前要经过耐心清洗，用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。

推荐做法：草莓果酱、草莓饼干、草莓蛋糕等

十、天然抗衰老葡萄

葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老的保健功效。

推荐做法：葡萄酒、葡萄干桂圆粽子、葡萄干奶包、葡萄干咖啡冰淇淋等

十一、天然抗癌药大蒜

大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的就是大蒜。

推荐做法：大蒜猪肚汤、蒸大蒜水、大蒜香菜牛奶面包、冰糖炖大蒜等

十二、天然染发剂黑豆

黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中都有记载，如《本草纲目拾遗》指出，吃黑豆“能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病。”黑豆中含有的维生素B群及维生素E，皆有利于养颜美容。

推荐做法：拌黑豆苗、黑豆天使蛋糕、黑豆大枣粥等

十三、天然美白药萝卜

古语说“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

推荐做法：白萝卜炖蜂蜜、白萝卜炖牛腩、白萝卜鲫鱼汤等

十四、天然助消化菠萝

菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，促进消化。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃菠萝更可减缓脂肪沉积。

推荐做法：菠萝咕噜肉、菠萝蛋奶露、港式菠萝包等

十五、天然润肤银耳

银耳有“菌中之冠”的美称，味甘、淡、性平，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，可以长期食用。

推荐做法：木瓜银耳汤、冰糖银耳莲子羹等

合理饮食才能有健康的身体，

有了好的身体才能有美好的人生！

素材来源网络仅供参考清远百川编辑整理

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